Psichologai jau seniai įrodė, kad laimingas ir ramus darbuotojas reiškia produktyvus darbuotojas. Nuo to priklauso ne tik įmonės rezultatai, bet ir prestižas. Juk kas gali būti geriau už efektyviai ir kokybiškai atliekamą darbą? Ir nors ne kiekvienas darbdavys turi finansinių priemonių masiniams jogos užsiėmimams kompensuoti, tačiau yra ir kitų nebrangių, bet labai efektyvių būdų tarp biuro sienų sukurti tobulos ramybės oazę.
„Stresas yra mūsų proto rezultatas, kuris ruošia mūsų kūną reaguoti į suvokiamą grėsmę“, – teigia bendrovės „Happy Engine“ įkūrėja Litzi Essler.
„Pagrindinis žodis čia yra „suvokiamas“ – šiuolaikiniame gyvenime, mes daug laiko praleidžiame nerimaudami dėl to, kas neįvyko. Ir tai gali sukelti nuolatinį nerimą”, – sako ji.
Nesvarbu, ar dirbate savarankiškai, turite mažą verslą ar valdote šimtus darbuotojų, užtikrindami, kad jūsų kolegos ir darbuotojai nepatiria pernelyg didelio streso, garantuojate verslo sėkmę.
Augintiniai – prašom
Įrodyta, kad šunų glostymas padidina hormono, vadinamo oksitocinu, kiekį žmogaus ir gyvūno kraujyje. Taip pat sumažina kortizolio koncentraciją. Todėl Lietuvoje jau yra keli biurai, kuriuose karaliauja šunys.
„Dažnai pastebiu, kad žmonės, trumpų pertraukų metu, žaisdami su šuniu, pasibaigus pertraukai lengviau susikaupia ir susidoroja su sunkiomis užduotimis. Ilgalaikis ir betarpiškas šuns ir darbuotojo bendravimas sukuria teigiamą jų tarpusavio ryšį. Šis besąlyginis santykis yra labai naudingas sudėtingose situacijose arba ypač sunkiomis dienomis”, – sako L.Essler.
Lankstus darbas
Deja, Lietuvoje dar dažnai galvojama, kad atliktų užduočių kiekis tiesiogiai priklauso nuo darbo laiko ir(arba) (o, Dieve, sustabdykite mane…) nuo darbo vietos.
Jeigu žmogus privalo fiziškai būti darbo vietoje, psichologai siūlo jam neribotai leisti naudotis poilsio zonomis. Tai gali būti tiesiog biuro kampas su jaukiomis pagalvėlėmis ir neribotu bevieliu interneto ryšiu. Kuo didesnę laisvę jaus Jūsų darbuotojas, tuo kūrybiškiau jis atliks pavestas užduotis.
Bendravimas
Keista, tačiau kuo jaukesnė ir mažesnė kompanija yra, tuo darbuotojai ten jaučiasi geriau. Darbo vietoje darbuotojams reiktų sukurti terpę juoktis, bendrauti, išmokti pasitikėti vieni kitais.
„Tai gali būti taip paprasta ir pigu“, – sako pašnekovė. Jos komanda dalyvavo tokiuose renginiuose, kaip bėgimo maratonai, kino festivaliai. Kita vertus, pravartu organizuoti susirinkimus, kurių metu viena grupė sužino kaip sekasi darbuotis kitai, kaip gali vieni kitiems padėti.
Muzika
Muzika gali būti paguodžianti, atpalaiduojanti ir suteikianti energijos. Nepaisant to kokia ji, muzika didina darbo našumą. Vietoj to, kad visi klausytųsi savo muzikos per ausines, pabandykite biure užduoti bendrą toną.
„Radijas groja visose mūsų pastato vietose“, – sako „Daletech Electronics“, 14 darbuotojų turintis bendrovės direktorius Tracey Deivsonas (Tracey Dawson).
Užtikrinkite sveikus užkandžius
„Mes stengiamės paskatinti aktyvų, sveiką gyvenimo būdą, todėl tiekiame nemokamus vaisius ir vieną kartą per savaitę rengiame kompanijos pietus“, – sako T. Deivsonas.
Buvo įrodyta, kad sveika mityba padeda sumažinti streso lygį, suteikia energijos. Jei kas nors dirba pagal griežtus grafikus, greitas ir sveikas užkandis gali būti būtent tas, ko reikia norint spėti darbus atlikti pagal nustatytus terminus. Kofeino neturinčios arbatos ir kavos pakaitalų alternatyvos taip pat gali padėti išlaikyti pusiausvyrą tarp energijos ir nerimo.
Arčiau gamtos
Jūs neturite būti botanikas, kad suvoktumėte teigiamą poveikį, kurį augalai daro aplinkai. Antistresinį poveikį turi alavijas, lelijos, bambukas. Pabandykite keletą jų pastatyti ant stalo arba bendrose biuro poilsio zonose ir stebėkite kaip keičiasi darbuotojų nuotaikos.
Pekic/Getty nuotr.
